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INSTRUCTORA Y DIETISTA
#VIENTREPLANO
ESPECIALIZADA MÉTODO MELT-G.HIPOPRESIVAS LPF

VACÍO ABDOMINAL, dime si con esta técnica ya lo VACÍO ABDOMINAL, dime si con esta técnica ya lo dominas…
Espero tus respuestas ❤️
🍽️ 5 TIPS PARA NO INFLAMARTE CUANDO COMES (qu 🍽️ 5 TIPS PARA NO INFLAMARTE CUANDO COMES (que nadie te cuenta) ✨
¿Te sientes hinchada después de comer? El problema no siempre es QUÉ comes, sino CÓMO comes 👇
🌟 TIP 1: MESA BONITA = DIGESTIÓN FELIZ
Tu cerebro necesita señales de calma. Una mesa ordenada y visualmente agradable activa tu sistema nervioso parasimpático = mejor digestión
🎨 TIP 2: COMIDA CON COLORES
Platos llenos de colores no solo son Instagram-worthy. Los colores estimulan la producción de enzimas digestivas antes de que empieces a comer. ¡Tu estómago se prepara!
🧘‍♀️ TIP 3: LLEGA RELAJADA O RELÁJATE
Si vienes estresada, tu cuerpo está en modo “lucha” - no en modo “digestión”. Haz 3-5 minutos de respiraciones lentas hasta sentir que tu cuerpo se calma. Esto cambia TODO.
👅 TIP 4: SABOREA CADA BOCADO
No comas en piloto automático. Aprecia texturas, sabores, aromas. Esto activa la fase cefálica de la digestión y optimiza la absorción de nutrientes.
🐌 TIP 5: MASTICACIÓN LENTA
La digestión empieza en tu boca. Masticar despacio + saborear = saciedad real + menos antojos + menos inflamación.
✨ RESULTADO: Tips 4 y 5 juntos sacian TODOS tus sentidos y reducen esos antojos locos que aparecen después de comer.
En el próximo reel te cuento QUÉ comer, pero recuerda: ANTES siempre aplica estos consejos 🙌
💬 ¿CUÁL DE ESTOS TIPS NUNCA HABÍAS ESCUCHADO?
#nutrición #nutricionconsciente #hipopresivos #abdomen #incontinenciaurinaria #meltmethodtraining
Mide tu perímetro de cintura y asegura que técni Mide tu perímetro de cintura y asegura que técnicamente estás ejecutando bien las TÉCNICAS HIPOPRESIVAS 💪
#incontinenciaurinaria #nutrición #meltmethod #hipopresivospostparto #lpflovers #lpfspaintraining
## 🚽 ¿TU INTESTINO TAMBIÉN NECESITA VACACIONE ## 🚽 ¿TU INTESTINO TAMBIÉN NECESITA VACACIONES? 
¡No más días atascados! 💩✨
Las técnicas hipopresivas no son solo para lucir abdomen plano - ¡también son TU ALIADO SECRETO contra el estreñimiento!
¿Sabías que al hacer respiración torácica y vacío abdominal estás dando un masaje interno a tus intestinos? 🧠 La ciencia detrás es fascinante:
✅ Aumenta la motilidad intestinal (¡tus intestinos empiezan a bailar!)
✅ Fortalece el suelo pélvico que sostiene correctamente el recto
✅ Mejora la posición de tus órganos internos para un tránsito más fluido
🔑 TIPS complementarios que potencian los resultados:
• Hidratación adecuada (¡el agua es vida y movimiento!)
• 25% de fibra en tu alimentación diaria
• Practicar las técnicas de forma regular
👉 Si quieres aprender más sobre cómo las técnicas hipopresivas pueden mejorar TU salud digestiva, déjame un comentario o envíame DM.
💝 Comparte este reel con esa amiga o amigo que SIEMPRE está buscando remedios para “ir mejor” 😉
#Hipopresivos #incontinenciaurinaria #hipopresivospostparto #nutrición #melt #meltmethodtraining
⚠️ POR QUÉ TUS HIPOPRESIVOS NO FUNCIONAN: EL ⚠️ POR QUÉ TUS HIPOPRESIVOS NO FUNCIONAN: EL ERROR DE LA PELVIS ⚠️
¿Has practicado hipopresivos sin ver resultados? La posición de tu pelvis podría ser la razón.
PELVIS EN RETROVERSIÓN (INCORRECTA):
❌ Bloquea la activación del transverso abdominal
❌ Limita el vacío y la reorganización de órganos
❌ Sobrecarga la zona lumbar
❌ Reduce la efectividad hasta en un 70%
PELVIS NEUTRA (CORRECTA):
✅ Permite la activación completa de tu faja natural
✅ Maximiza el efecto del vacío abdominal
✅ Protege tu columna lumbar
✅ Multiplica los beneficios del ejercicio
Este “pequeño detalle” es en realidad la CLAVE para conseguir:
Vientre plano
Fortalecimiento del suelo pélvico
Mejora de la postura
Eliminación de presión en órganos
¿Estás practicando tus hipopresivos con la pelvis correctamente alineada?
Deja un ❤️ si esta información te ha ayudado y comenta si quieres más consejos técnicos para optimizar tus resultados.
#Hipopresivos #incontinenciaurinaria #nutrición #meltmethodtraining #meltmethod #lpfloveres❤️
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